Unitieto.fi – Tieteellistä tietoa unesta


Unitieto.fi kokoaa yhteen tieteellisesti tutkittua tietoa uneen liittyvistä teemoista. Missiomme on tarjota ihmisille parhaat mahdolliset työkalut parempaan elämänlaatuun – paremman unen kautta.

Tarinamme

Alkusysäys tämän verkkomedian perustamiselle syntyi, kun oivalsin unen merkittävän roolin oman hyvinvointini kannalta. Olen aina ollut huonouninen, joka myöhemmällä iällä ajoi minut kohti uupumusta ja heikompaa elämänlaatua.

Yritin kuumeisesti etsiä tieteellisesti tutkittua tietoa unesta ja sen kehittämisestä siinä kuitenkin heikosti onnistuen. Tietoa oli saatavilla runsaasti englannin kielellä, joskin se oli pirstaloitunut useille eri verkkosivustoille, tai puhtaasti vaikeaselkoisille akateemisille tiedesivustoille.

Uskon, että moni muukin painii univaikeuksien, heikkolaatuisen unen ja uupumuksen kanssa. Tästä syystä päätin perustaa selkokielisen verkkosivuston puhtaasti uneen liittyvien teemojen ympärille.

Vuodesta 2023 lähtien voit luottaa, että kaikki relevantti uneen liittyvä tieto löytyy sivuiltamme.

Matka unten maille voi alkaa!

Aloita näistä

Riippuen siitä, mikä on lähtötilanteesi, kannattaa aloittaa tutkailu alla olevista teemoista. Kyseiset pääkirjoituksemme ovat pehmeitä aloitusteemoja tärkeistä unen asioista.

Uni on yksi hyvinvointimme peruskulmakivistä. Moni meistä kiinnittää huomattavan paljon huomiota siihen, mitä laitamme suuhun, mitä liikuntaa harrastamme, miten paljon harrastamme liikuntaa, miten usein saunomme, miten rentoudumme ja niin edelleen.

Tyypillisesti kiinnitämme verrattain vähemmän huomiota siihen miten paljon nukumme, miten hyvin nukumme tai miten todellisuudessa palaudumme. Yleensä ihmiset havahtuvat uneen – tai sen puutteeseen – vain siinä kohtaa kun kohtaamme merkittäviä arkea haittaavia vaikutuksia.

Aikuisen ihmisen kuuluisi nukkua keskimäärin kolmasosan elämästään. Aikuisen ihmisen unen tarve on noin 8 tunnin hyviä ja palauttavia unia yön aikana.

Ei ole lainkaan yhdentekevää huomioda myös unen laatua. Moni meistä voi samaistua tilanteisiin, kun toisinaan nukumme määrällisesti riittävän paljon ja koemme siltä suunnatonta väsymystä. Toisinaan saatamme nukkua määrällisesti vähemmän, mutta kuitenkin palautuen pienemmästäkin määrästä huomattavan paljon paremmin.

Tervetuloa oppimisen matkalle unten maailmaan!